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李佳玲自從決定參加馬拉松，開始配合秀傳運動醫學中心的醫師及治療師的12周訓練課程，11月初的米倉田中馬拉松賽事順利完賽後，這陣子所學的運動知識也隨之吸收。
「12周的訓練不隻針對個人的路跑目標，我還因為課程學到許多運動相關知識。」李表示，習慣可以靠21天養成，秀傳醫師與治療師在12周的督促及陪伴，她也培養出運動習慣。
讓身體習慣運動
「除瞭上下班盡量靠搭乘交通運輸外，徒步能走得到的地方也會用走的。」李佳玲自比賽後，沒有因為達成目標而鬆懈，而是開始習慣身體保持運動。
秀傳運動醫學中心的物理治療師趙偉丞建議：「可以給自己訂立短中長期目標，依照目標進行訓練，如短期內無目標訂立，也可以朝向每周運動3至5次、每次運動15到30分鐘、並且心跳數達到130或是自覺有點疲累感的程度。」
其實，秀傳運動醫學中心所提供的訓練課程不但可以達到專業訓練的功能，趙物理治療師也說：「能減少運動傷害，提升跑步效能並增加運動表現。」以目前全民瘋馬拉松的情況來看，提高國人對運動的熱誠，但也可能帶來運動傷害的問題，所以秀傳醫院很早就開始重視此問題，並成立運動醫學中心。
秀傳運動醫學中心的羅醫師也指出：「運動醫學未來的趨勢，簡單來說就是預防醫學，除瞭治療受傷病患外，以更科學及客製化方式來教導民眾，瞭解自我身體狀況及體能，達到預防運動傷害的目標。」認為運動不單是成效，預防及維持也很重要。
藝人練跑重安全
演藝圈已有許多藝人參加路跑完賽，也很重視安全性及跑步姿勢正確；歐陽靖從門外漢成路跑代言人甚至出書，伊林名模王麗雅和入圍金曲獎最佳新人的陳惠婷，都曾藉由跑步改善運動姿勢，並透過專業的肌耐力訓練，保護自己不受傷。
李佳玲這次配合秀傳醫院運動醫療中心所排定的訓練內容，以自身經驗明白一個道理，「記得老師曾說過要考得好，就要有預習、專心上課和復習的習慣，所以想要跑得好又長久，在跑步訓練前後，也要註重暖身及收操的動作。」
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